1、梳头、泡脚：人体左边升右边降，早上升晚上降，这是自然规律，顺着它就健康，违背它就生病；所以早上起床从前往后梳头300下，可以帮助身体阳气升发，精神焕发；晚上睡觉前热水泡脚可以帮助阳气下降，有助睡眠。
2、睡觉时间：现在多数人应该是在晚上11点左右才睡觉，最健康的睡觉时间是晚上9点就睡觉，早上5点就起床，如果经常熬夜的人或大便不好的人可以试试按这个时间作息，基本上1天或2天就能感觉身体变的不一样了，很舒服。
3、饮食：吃东西还是很讲究的，万物生长靠太阳、靠种子，有了太阳和种子就可以生成长参天大树，其中，种子代表新生、生命、无限的生命力繁殖力，一个种子包含了一棵完整的参天大树浓缩后的精华，所以吃饭要吃种子（大米、小米、红米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、花生、芝麻、枸杞子等等），这是最有生命力最健康的。
4.一年四季：春天要多出门走动，不要睡懒觉，有助阳气升发，会影响一整年；夏天要多运动、多出汗，少吹空调；秋天要减少运动、减少出汗；冬天要尽量减少户外运动，多休息，尽量别出汗，这时可以睡到7点再起床；这样是符合大自然规律、符合养生的。
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